Bureaux debout : tous nos conseils pour bien commencer

 Comment créer un espace de travail sain qui vous permet de travailler assis, debout et dans toutes les positions intermédiaires

Woman working at Fully deskWoman working at Fully desk

Si vous êtes sur le point d’acheter un bureau debout réglable, ou si vous venez d’en acheter un : félicitations et bienvenue au club ! Un bureau qui vous permet de vous asseoir, de vous lever, de vous pencher, de vous étirer (et toutes les positions intermédiaires) est un achat qui change la vie !

Acheter un bureau assis-debout est un premier pas vers une nouvelle vie professionnelle plus active. Mais n’ayez crainte, nous vous avons mâché le travail pour la suite : nous avons étudié le sujet, discuté avec des experts et réuni pour vous les meilleures pratiques afin que vous maximisiez votre expérience. Nous sommes là pour vous aider à personnaliser votre bureau pour une plus grande productivité, une plus grande créativité, une meilleure santé et plus de plaisir. Que votre bureau soit déjà installé ou que vous ne sachiez pas par où commencer, ce qui suit va vous intéresser.

 

Vous trouverez sur cette page :

Woman sitting on a Luna Stool with Jarvis Bamboo Standing DeskWoman sitting on a Luna Stool with Jarvis Bamboo Standing Desk

Comment utiliser un bureau assis-debout : au-delà de la position debout

Lorsqu’il y a dix ans, des employés se sont rebellés çà et là et se sont levés de leur chaise de bureau, la plupart d’entre eux se sont simplement mis debout et ont élevé leur bureau à hauteur de comptoir. Mais rester debout n’était pas la panacée que ces pionniers imaginaient. Nous ne sommes pas faits pour rester debout toute la journée, tout comme nous ne sommes pas faits pour rester assis toute la journée. Chez Fully, nous sommes convaincus que bouger et écouter les besoins de notre corps sont les clés. Notre bureau assis-debout Jarvis est réglable au millimètre près. Vous pouvez vous asseoir, ou vous asseoir juste un peu plus haut. Vous mettre debout, ou presque debout. 

Nous vous encourageons à tester toutes les possibilités. Adoptez une position qui vous semble juste et suivez ce conseil d’expert : changez de posture toutes les 30 à 60 minutes. Lorsque votre nouveau bureau arrive, appuyez sur le bouton pour le régler à hauteur debout et testez ce réglage pendant 30 minutes. C’est un grand changement de posture et de perspective ! Votre bureau vous semblera peut-être différent depuis votre nouveau poste de travail debout. Ouvrez les épaules et regardez autour de vous. Écoutez votre corps. Pendant des années, nous avons adapté notre corps à notre bureau. Avec un bureau Jarvis, c’est votre bureau qui s’adapte à vous.

 

Trouvez la hauteur de bureau et la posture idéales pour votre corps

Tout d’abord, enlevons-nous de la tête l’idée qu’il existe une position « ergonomique » parfaite pour travailler. Ergonomique est un mot qui est de nos jours utilisé à outrance par certains, sans en comprendre les origines. C’est un professeur polonais qui a inventé ce terme en 1857 en combinant les mots grecs ergo, qui signifie travail, et nomos, la loi naturelle. Les premiers ergonomes avaient un seul objectif : créer un environnement de travail qui maximise la productivité. L’intention première derrière le positionnement du corps dans un confort maximal visait davantage à faire en sorte que les gens restent plus longtemps assis à leur bureau qu’à améliorer leur santé.

Cette pratique a réellement pris de l’ampleur dans les années 70, lorsque les spécialistes de la productivité ont constaté que les gens étaient plus performants lorsqu’ils étaient installés dans de grands fauteuils de bureaux très confortables dans lesquels ils pouvaient s’enfoncer de longues heures durant et que tout, de la fontaine d’eau aux toilettes, se trouvait à quelques pas seulement. Les gens restaient attachés à leur bureau et leur santé, elle, déclinait. Nous savons désormais que rester assis toute la journée, jour après jour, entraîne une foule de problèmes de santé,, mais la situation ne s’améliore que très lentement.

Un environnement de travail sain commence par un bureau debout à hauteur réglable qui vous donne la liberté de bouger et d’adopter des postures plus naturelles pour votre corps. Vous êtes en fait plus productif, ou plus ergonomique, si vous avez la possibilité d’ajuster votre posture lorsque vous sentez que votre corps a besoin d’une pause.

 
Woman standing at a Jarvis desk laughingWoman standing at a Jarvis desk laughing
Team working at a Jarvis Benching setup in a modern office space Team working at a Jarvis Benching setup in a modern office space

Cela étant dit, voyons maintenant à quelle hauteur vous devriez régler votre bureau debout. Voici ce que vous devez savoir pour trouver une posture saine, que vous travailliez assis ou debout : 

–Vos coudes doivent être à un angle proche de 90°, de façon à ce que votre clavier soit accessible, sans pour autant être penché dessus. C’est en fait le seul angle à 90° que vous devez veiller à conserver tout au long de votre journée de travail.

–Surélevez votre écran d’ordinateur à hauteur du regard (nous reviendrons sur ce point un peu plus loin). La plupart des gens placent leur écran trop bas, ce qui sollicite les muscles du dos et de la nuque pour soutenir l’inclinaison de la tête. Et les têtes sont lourdes, elles constituent 8 % du poids de notre corps !

–Veillez à avoir les pieds à plat sur le sol ou, si vous aimez être assis en hauteur comme sur un tabouret de bar, soutenez-les avec un anneau repose-pieds.

 

 

 

Deux conseils prouvés scientifiquement
pour une bonne posture en position assise :

Veillez à ce que vos genoux soient plus bas que vos hanches et que vos hanches soient ouvertes. Plutôt que de vous asseoir avec vos hanches à 90 degrés, cherchez à avoir un angle à 120 degrés entre votre buste et vos quadriceps.

Bien que tous nos sièges soient conçus pour favoriser cette ouverture des hanches, vous sentirez encore plus la différence en vous asseyant sur le rebord de votre siège, ce qui vous oblige à redresser votre buste. Et oui, les dossiers de chaises et les accoudoirs ne sont que des béquilles ! Ces mouvements, petits mais ô combien importants, allégeront la pression sur votre coccyx, mobiliseront votre buste et amélioreront votre circulation. 

Une fois que vous aurez trouvé les hauteurs debout et assis qui vous conviennent, utilisez votre boîtier programmable (vous savez, ces super boutons qui vous permettent de régler la hauteur de votre bureau en un clin d'œil) pour les mémoriser. Appuyez sur M et sur 1 pour la hauteur assis et sur M et 2 pour la hauteur debout.

Tirez le meilleur parti de votre bureau debout

Chaises pour bureau debout

Aux oubliettes, la chaise de bureau de grand-père

 Comme vous l’aurez compris, nous n’avons rien contre le fait de s’asseoir, pour autant que vous vous asseyez correctement. Parcourez nos trois astuces pour une assise active ainsi que notre guide sur les sièges actifs pour trouver le siège de bureau ergonomique fait pour vous. Que vous cherchiez une chaise traditionnelle ou un siège qui bascule, oscille et rebondit, nous vous aidons à vous asseoir en toute confiance.

Tapis anti-fatigue et planches d’équilibre

La terre n’est pas plate !

À présent que votre bureau est en place, ajoutons encore un peu plus de confort grâce à nos accessoires. Commençons au niveau du sol. Voici un fait concernant les pieds de l’homme : ils ne sont pas faits pour les surfaces parfaitement plates. Il n’en existait presque aucune lorsque notre pied a évolué vers sa forme actuelle. Et nos pieds, comme notre corps, sont faits pour bouger. C’est pourquoi nous vous proposons différents tapis anti-fatigue plus confortables les uns que les autres. Leur relief (bosses, crêtes et vallées) offre un massage à vos voûtes plantaires et étire vos orteils. Ou, si vous voulez bouger encore plus, essayez l’une de nos planches d’équilibre. Elles font travailler votre buste pendant que vous tapotez sur votre clavier ou êtes au téléphone.

Support d’écran Jarvis

Prenez soin de votre colonne vertébrale

Nous vous avions promis de reparler de votre nuque et de la bonne hauteur pour votre écran. À force de baisser le regard pour regarder votre écran, la courbe naturelle de votre nuque et de votre dos s’affaisse, ce qui risque de compresser les disques intervertébraux. Enlevez cette pile de livres sous votre écran et remplacez-la par un de nos bras ou de nos supports d’écran pour enfin avoir votre écran à la bonne hauteur. Que vous travailliez uniquement sur votre ordinateur portable ou sur une station avec quatre moniteurs, nous avons la solution pour positionner votre écran à la bonne hauteur, c’est-à-dire à hauteur du regard.

Lampes de bureau

Et la lumière fut

 

À une époque, la plupart des bureaux étaient éclairés par de (très mauvais) néons (et peut-être levez-vous en ce moment les yeux au plafond, vous disant que c’est toujours le cas). Mais la technologie a permis de produire de meilleures ampoules, bon marché, efficaces du point de vue énergétique et, surtout, conçues pour vous stimuler ou vous apaiser selon les cas. Si vous souhaitez acheter une lampe de bureau, tournez-vous vers celles qui placent l’homme au premier plan. Cette lampe de bureau à LED Aleris est comme un vélo pour les yeux. Elle offre 16 réglages possibles grâce à quatre températures différentes et quatre niveaux de luminosité. Le matin, éclairez votre bureau comme si vous étiez en pleine nature et le soir, reproduisez la luminosité d'un bistro parisien.

Accessoires pour bureaux Jarvis

Déployons la puissance des gens (organisés)

Jouons à un petit jeu : qu’est-ce qu’un œillet ? A) une fleur ; B) une anémone de mer ; C) un petit trou percé dans une étoffe pour y passer un lacet. La réponse est D), toutes les réponses ci-dessus ! Chez Fully, un œillet, plus souvent appelé passe-câbles, est un trou à l’arrière de votre bureau qui permet de canaliser tous vos câbles vers un même branchement électrique mural. Avec un bureau réglable, impossible de dissimuler votre amas de câbles sous cette boîte de chaussures que vous devriez renvoyer. Avec un passe-câbles bien placé et un kit de gestion des câbles, ceux-ci ne s’emmêleront plus jamais.

Vous pouvez également remplacer les passe-câbles par des blocs multiprises (génial, non ?). Il s’agit d'un bloc d’alimentation avec prises USB grâce auquel vous n’aurez plus jamais à vous plier en deux pour trouver une prise. Vous êtes un maniaque du rangement et avez de nombreux appareils à charger ? Pour tous les fans d’équipement informatique, soyez rassurés, nous avons intégré des ports USB A et C. Vous préféreriez un bloc multiprise monté sur table ? Vous aimeriez que votre tour d’ordinateur ne soit ni sur votre bureau, ni par terre ? Placez-la sous votre plateau de bureau grâce à notre support d’unité centrale Buddy.

 

 
Et mes affaires, je les range où ?

Les bureaux classiques comportent des tiroirs intégrés. Les bureaux réglables non. La plupart des gens ne les regrettent pas parce qu’une grande partie de nos anciens dossiers papier sont aujourd'hui stockés dans le cloud. Mais si vous aimez le papier et les agrafes et que vous n’êtes pas prêt à vous séparer de ces balles antistress reçues à une conférence il y a trois ans, nous avons des solutions de rangement de bureau pour vous. La plus ravissante est sans doute ce tiroir qui s’attache sous votre plateau de bureau. Jetez aussi un œil à ce crochet pour vêtement sous le bureau. Astucieux, non ?

Si vous avez besoin de plus d’espace, pourquoi ne pas vous laisser tenter par un élégant petit caisson à tiroirs Sidekick de la même couleur que le piètement métallique de votre bureau Jarvis ou de votre chaise Capisco.

Comment prendre soin de votre Jarvis

Nos bureaux sont conçus pour demander le moins d’entretien possible, mais voici quelques petits conseils à suivre pour qu’ils restent aussi beaux que le jour de leur montage.

– Utilisez un sous-verre aussi bien pour les boissons chaudes que pour les boissons froides.

– Pour éliminer une petite tache, essayez d’abord un détergent liquide doux.

 

– Pour enlever les taches, utilisez un produit ménager. Si nécessaire, aidez-vous d’une brosse à poils doux pour les retirer. Grattez délicatement pour commencer !

– N’utilisez pas de laine d’acier ni de produit de nettoyage abrasif comme le Cif. Cela risquerait de rayer la surface et de décolorer le stratifié.

 

– Nettoyez-les comme vous nettoieriez un tableau blanc ! Nous vous recommandons les marqueurs et effaceurs de la marque Expo. Ne laissez pas vos calculs et stratégies marketing trop longtemps sur le plateau, l’encre risquerait d’être plus difficile à effacer. 

– Lavez de temps à autre votre plateau avec un nettoyant liquide. Expo en propose un en spray.

Jarvis Desk Shelf in Bamboo with matching Bamboo top Jarvis Desk Shelf in Bamboo with matching Bamboo top

Si vous souhaitez d’autres conseils de nettoyage ou si vous êtes face à un cas particulier (des griffes de chat, un marqueur qui coule), appelez-nous ! Notre service client est parfaitement rodé !